文｜余丽珠

清净母语的养生，是长养一切众生。

我也是众生之一，和清净母语认识十三年，清净母语也养育我十三年了。此话怎说呢?

因为每一个人从出生、长大到终老，都需要食物的滋养，鲜有人只要呼吸空气即可。这十三年来清净母语的食物，长养我的身心，让我成为一个身心比较平衡的人。

卅五岁以前，对食物只有新鲜和不新鲜的分别。举凡菜市场卖的、餐厅煮的，几乎照单全收。卅五岁以后，一个因缘，开始吃素。 那时候有机观念在台湾开始萌芽，选择食材尽量在有机商店选购，也会参观有机农场，直接宅配。懂得选择食物，不再吃荤食，身体的状况改善很多，最明显的是不再腰酸背疼，体重减了六、七公斤；但有机不能解我人生的惑。 四十一岁的春天，认识了清净母语农场，虽然远在台东，但是想要一窥农场的真风貌，不辞千里（新竹到台东来回一千公里） 拜访了数次，才知道清净的耕种理念，是和土地里的众生结善缘。 有一次和清净母语农地的长者参观果园，看到果树上有很多白白的点，长者说：「不要小看这些蚜虫，它们来到地球很久，有上亿年了。」 心想，以前家乡种菜，经常把蚜虫视为害虫，原来它们比人类存活在地球上的时间还长，对蚜虫升起了敬意，以后再也不敢小看它们了。 远处望见鸟儿在啄食树上的水果，我说：「鸟儿在偷吃。」 长者告诉我：「水果并没有写名字，怎么能说偷吃呢?况且它们远从原始林费了好大的劲才飞到这里，只吃了一些水果，它们也带来原始林难以取得的肥粪。」长者的一番话，让我看待万物的角度不再只考虑自己的需要，懂得包容。 以前对「万物一体」少有体会，现在较能理解。每天吃的清净米是从稻子收割而来，稻子则从水田长出来，水田的水从高山流下来。 「清净的水田是来自原始林的活水」，「原始林」听了好多年，也听了数十遍，有一天终于了然于心。 原来「原始林」是指人迹罕至的中央山脉的高山上，那里有非常多的生命住在里头，它们生于斯，长于斯，老于斯，最后把生命化作尘土，回归给大地，成就了清净水田，长养万物，才能有一粒粒扎扎实实饱满地清净米，清净的朋友才能从米食中得到滋养，人与万物是如此紧密互相依存的。 清净饮食时间久了，大约四、五年间改变最多的是，性子比较平和些，烦恼也少了。以前吃饭，经常狼吞虎咽，所以胆结石严重，现在懂得用心观照，随着四时不同的变化，接受每一季节的蔬菜和水果。 今年的高丽菜和红萝卜从二到三月，我和女儿、儿子吃了二个月的高丽菜，几乎餐餐吃高丽菜炒红萝卜，偶尔做水饺或煎饼。 清炒高丽菜只要加点盐和油，就鲜甜可口！每天吃得开开心心。 三月初上市的生姜更是神奇，可用硕大形容，农场的土地真的越来越肥沃了！买生姜回家，洗净切片，用花生油干煎，辣味十足，香气也十足，想不到生姜肥厚的外表，也有十足的内涵，不可以貌取姜。 好地食物充满营养，这些年来和二个孩子清净饮食，比较少感冒，偶尔身体不适就喝喝酵素，发现食量也变小了。 常想圣严法师的名句：「需要的不多，想要的太多。」记得，好多年前吃了一颗清净水蜜桃，滋味太好了，很想再吃一颗，但是身体告诉脑袋够了，第二颗放了半天，也吃不下。食物的能量俱足，比较能满足身体所需。真正的食物，身体需要的真的不多呀！ 去年有朋友分享，她吃了清净的食物，非常欢喜，我告诉她：「因为清净的食物有众生的祝福。」「清净的食物，对土地没有亏欠，对下一代没有亏欠，所以清净的饮食，可以让身体自在轻松。」 这些年来，身体越来越轻松。近两年，盘坐时不太听使唤的双脚，可以平稳的单盘了。 去年，身体进入所谓的更年期，我的朋友告诉我，她们的更年期并没有太多的不舒服，因为她们也吃清净的食物十多年了。我自己的体会也是。 偶尔身体不适，像汗流得比较多，或眼睛干涩，喝喝酵素或红萝卜汁就舒服许多。这些年清净饮食，有朋友问花不少钱吧? 对年纪坐五望六的我，这样的饮食，身体老化的速度变慢，吃得每一口食物都是一个善缘，女儿赞美我的眼睛还是水汪汪！ 走笔至此，做一个结尾，「清净母语养我育我十三年」一文，我是用非常欢喜的心，来分享。 十三年前我有幸认识清净母语，十三年来我得到清净食物的滋养，也解了我人生许多的困惑。 真的只能用感恩的心来形容自己的心境，简短的分享这十三年来的认知和体证，谢谢您愿意看完。 在这世间的食物多到仿佛吃不完，但是清净母语所提供的都是大地母亲自然孕育成长的菁华，对您身体的健康是加分的！亲爱的朋友，如果您有机缘认识我们，祝福您也可以吃吃看喔！您应该也会有我的觉受，感恩！